Un nuevo estudio de la Escuela de Medicina de Yale sugiere que combinar música con ejercicios de atención plena (mindfulness) podría ofrecer un tratamiento prometedor y accesible para la ansiedad y la depresión. Los investigadores exploraron los efectos fisiológicos y psicológicos de estas sesiones, descubriendo que impactan tanto en el cerebro como en el cuerpo, potencialmente reduciendo el estrés y alterando la conciencia. Notablemente, las sesiones de música en vivo fomentaron la conexión social, un beneficio no observado en las sesiones virtuales.
Según un estudio reciente encabezado por investigadores de la Facultad de Medicina de Yale, la combinación de escuchar música y realizar ejercicios de atención plena (mindfulness) muestra ser prometedora para abordar los síntomas de ansiedad y depresión. Esta investigación, publicada en *Frontiers in Neuroscience*, destaca el potencial de este enfoque para dirigirse a mecanismos neurales y cardíacos específicos dentro del cerebro.
Además, el estudio exploró el impacto de las sesiones de música y atención plena tanto en vivo como virtuales. Si bien ambos formatos demostraron efectos positivos, los investigadores descubrieron una diferencia crucial. Las sesiones de música en vivo fomentaron un sentido de conexión social entre los participantes, un beneficio que no se replicó en el entorno virtual. Esto sugiere que la presencia física y la experiencia compartida de la música en vivo pueden desempeñar un papel importante en el efecto terapéutico general.
El autor principal del estudio, AZA Allsop, MD, PhD, enfatizó la necesidad crítica de tratamientos accesibles y asequibles para las afecciones de salud mental. Declaró: “Necesitamos desesperadamente tratamientos comunitarios, accesibles y asequibles para la ansiedad y la depresión”. Allsop cree que la atención plena con música ofrece una solución viable, que impacta tanto los aspectos fisiológicos como psicológicos de los individuos. Explicó además: “La atención plena con música impacta la fisiología y la psique de una manera que podemos aprovechar para controlar los síntomas que conducen a la angustia y la hospitalización”.
Allsop, una combinación única de artista, neurocientífico y psiquiatra, aporta una perspectiva multidisciplinaria a esta investigación. Su experiencia en cognición social, atención plena con música y psicodélicos informa su investigación sobre enfoques innovadores para el tratamiento de la salud mental. Dirige el Laboratorio AZA en la Facultad de Medicina de Yale, donde se enfoca en comprender cómo la música, la atención plena y los psicodélicos pueden influir en la salud mental y el comportamiento social.
El estudio involucró un esfuerzo de colaboración con el centro comunitario BLOOM en New Haven y la Orquesta Sinfónica de New Haven. Esta asociación proporcionó un entorno del mundo real para la investigación, lo que permitió a los participantes participar en sesiones de atención plena con música en un entorno comunitario de apoyo. Esta colaboración subraya la importancia de las intervenciones basadas en la comunidad en la investigación de la salud mental.
La metodología de la investigación involucró a treinta y ocho participantes de la comunidad que visitaron BLOOM. Durante las sesiones, los participantes usaron monitores móviles de frecuencia cardíaca y EEG para rastrear sus respuestas fisiológicas. Las sesiones presentaron música original compuesta en el laboratorio de Allsop, acompañada de improvisación en vivo de un músico. Este enfoque cuidadosamente diseñado permitió a los investigadores observar los efectos de la atención plena con música en los cerebros y corazones de los participantes.
Los hallazgos revelaron que escuchar música combinada con ejercicios de atención plena condujo a un aumento de la actividad del sistema nervioso autónomo, niveles reducidos de estrés y un estado de conciencia alterado en los participantes. Estos cambios fisiológicos, medidos por la frecuencia cardíaca y las lecturas de EEG, proporcionan evidencia concreta del impacto del enfoque en el cerebro y el cuerpo.
Los investigadores concluyeron que la atención plena con música involucra eficazmente los mecanismos neurales en el cerebro y el corazón, lo que podría contribuir al tratamiento de los síntomas de ansiedad y depresión. Esta conclusión está respaldada por los cambios fisiológicos observados y el impacto positivo en el bienestar de los participantes. Los resultados del estudio ofrecen una vía prometedora para futuras investigaciones y el desarrollo de nuevas intervenciones terapéuticas.
La investigación fue apoyada por fondos del Departamento de Psiquiatría de Yale, la Facultad de Medicina de Yale y el Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Howard. Este respaldo financiero destaca la importancia de la investigación y el compromiso de explorar enfoques innovadores para el tratamiento de la salud mental.
Un nuevo estudio de Yale revela que la atención plena musical, especialmente en sesiones en vivo, puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión al impactar la actividad cerebral y cardíaca, fomentar la conexión social y alterar la conciencia. Este enfoque accesible y asequible muestra potencial como tratamiento comunitario, impulsando más investigación sobre su eficacia para los trastornos del estado de ánimo. ¿Podría el poder de la música y la atención plena ser clave para desbloquear el bienestar mental para todos?
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